Respire

Lembre-se de você….

Na agitação diária, do seu trabalho, da sua família, dos seus amigos, da sua casa, da sua cidade e ou de qualquer outro local que você costuma frequentar na sua rotina diária….raramente você lembra de VOCÊ…

Um momento, simplesmente, para sentar e apreciar o silêncio. Um momento para perceber você mesmo…. muito raro, quase que inexistente…

Quando foi a ultima vez que você parou e percebeu a agitação do seu ser? a preguiça do seu corpo? Um batimento cardíaco acelerado? Uma mente descontrolada por tantos pensamentos? Quando foi a ultima que vez que você observou A SI MESMO?

Momentos de silêncio são tão produtivos quanto os de muita atividade física ou mental…

Parar em silêncio, muitas vezes, é encontrar a clareza que precisamos para descobrir a solução, é encontrar a confiança que precisamos para desfrutar experiências novas e diferentes, é encontrar a paz e o contentamento escondidos e que tanto procuramos do lado de fora.

O silêncio é um presente que podemos dar a nós mesmos e não apenas à noite, após um longo dia de atividades….

O silêncio deve acontecer várias vezes ao dia , em sessões curtas… que devem durar cerca de 5 a 10 minutos…

Marque no seu relógio cinco ou dez minutos, quando você chegar no trabalho , depois de pegar um transito pesado, ou o ônibus cheio, o metrô lotado….antes de começar a trabalhar… Sente-se na cadeira ou no chão(se for possível) com os olhos fechados, e concentra-se na sua respiração. Permitir o que vier em sua mente,não controle seus pensamentos, mas então deixe-os passar como se você estivesse assistindo a correnteza de um rio. Se você está estressado, reconheça que você está estressado. Se voc êestá impaciente, reconheça que você está impaciente.

Se você está triste reconheça… se esta desmotivado, observe-se… Cada vez que você reconhece um pensamento ou sentimento, volte para a sua respiração e continue apenas a observar sua respiração… não controle NADA!!! E respire….

Torne estes momentos parte da sua rotina diária…

Ao se sentir sobrecarregado por uma quantidade significativa de responsabilidade, pare 5 minutos e observe-se.

Embora, inicialmente você ache ser um sacrifício “perder” 5 minutos preciosos do seu tempo, no decorrer da prática… você vai realmente sentir que isso o tornará mais presente e eficiente com o suas tarefas.

E então, depois de ter conquistado isso, você vai passar a sentir e experienciar o verdadeiro silêncio….

Paz , saúde e uma excelente semana a todos…

Por Laura Pires
Busca da Essência

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