Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga é um estilo de Yoga criado por Sri K. Pattabhi Jois, em Mysore, Índia. Sua metodologia é baseada na sincronização dos movimentos com a respiração, através de sequências de posturas distribuídas em séries. Antes de tudo o Ashtanga Vinyasa Yoga é considerado um sistema respiratório e tem como objetivo purificar o corpo e equilibrar a mente. A prática oferece ao aluno um momento único de concentração e reflexão para a busca do autoconhecimento.

A prática de Ashtanga leva cerca de uma hora para um iniciante que ainda está aprendendo a seqüência e por volta de uma hora e meia a duas horas para um aluno que já tenha finalizado a série. Podem ser aulas no estilo Mysore – aula em que cada aluno segue seu ritmo pessoal e vai avançando gradativamente sob orientação do instrutor que permanece na sala ensinando simultaneamente vários alunos – ou prática conduzida: os praticantes acompanham as instruções do professor e seguem na prática juntos.

Conheça mais sobre o método no site oficial do Ashtanga Yoga Research Institute.

1ª série

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Mantras

Aṣṭāṅga Yoga Mantra

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Saúdo os pés de lótus do mestre
que ensina o justo saber e mostra

o caminho para o despertar da alma;

aquele que está além das comparações
e que, como o médico da selva,
extrai da consciência o veneno da ignorância.

Inclino-me frente ao sábio Patañjali,
que tem forma humana na parte superior do corpo,
que segura uma espada, uma concha e um disco,
e que está coroado por uma serpente de mil cabeças

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Invocação de Felicidade

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Om. Que a prosperidade e o bem-estar sejam glorificados.
Que os governantes nos governem com retidão e justi’ca.
Que a sabedoria e o conhecimento sejam protegidos.
Que todos os seres, em todos os lugares, sejam felizes.

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Imagem: Dany Sá

Por Patrícia de Abreu Burgo
Jaya Yoga Magazine

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